熟睡できてますか?


睡眠は、ノンレムとレム睡眠を約90分単位で繰り返してます。

寝入りの90分間のノンレム睡眠がちゃんとできていることがとても重要です。

この時に深い眠りに入れると、成長ホルモンもしっかり出て身体が修復されます。

ただ、睡眠も老化するので、熟睡できなかったり、途中で目覚めてしまう方も増えてきます。

理由は色々あるのですが、メラトニンが作れてなかったり、運動不足であることが多いです。

睡眠不足は、食欲をコントールするレプチンの効きも悪くします。食べ過ぎは、睡眠不足の影響かもしれません。

ちゃんと寝るだけで、キレイになれますし、痩せます!

一度睡眠について学んでみませんか?


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1月18日(月)10時~12時

「アラフォーからの睡眠メソッド」

あなたの睡眠を、あなたの史上最高にする!セミナーを開催します。


代官山で直接受講、ZOOM、録画受講も可能です。

直接、ZOOM受講の方も録画で復習可能です。1月25日以降録画聴講可能となります。

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アラフォーからの睡眠学

マチュアビューティープログラム

鮎田奈央海


1962年5月14日浜松市生まれ

 安全なファスティングと食指導で『人生100年時代を美しく思いきり生きる!』を応援する栄養士・健康研究家

 「食を変えれば人生も変わる。その人らしい理想的な心と身体が幸せのスタートライン」を理念に「食と健康」で夢を叶えたい人々の育成に定評がある。

 2008年自宅サロン開業。丁寧な食指導とともに「毛髪ミネラル検査」や「血液検査」をとりいれ、7年間で、のべ1,000人以上を安全にファスティング(断食)させ、参加者からは「安心して参加できた」「自分に自信がついた」「人生が変わった」との感謝の声が絶えない。

 2016年8月より、健康・食・ファスティングを仕事にしたい方を対象に、ファスティング&食プロインストラクター養成講座(食キャリア塾を)開校。現在12期を開校中。

これまで、40人が参加し、その多くが、「自信を持って食講師としてのデビューできた」「受講してから売上が10倍になった」などの喜びの声とともに、稼げるプロとして活躍。

玉石混合の健康情報のあふれる時代。

本当に価値ある「ダイエット・食指導・アンチエイジング」の知識を持った仲間を増やし、日本中に、美しさ、若々しさ、健康を届けることがライフワーク。