身体は間違えない
これが東洋医学の基本的な考え方です。
風邪をひきやすい、アレルギー、肌荒れ、便秘
老化、むくみ、冷え、疲れやすい、鬱っぽい、忘れっぽいetc…
アラフォー以降の現代人が抱えるこれらのお悩みは
いつ・何を・どのように、食べているか
そして
一年の自然の移ろいを把握し、季節にあった生活を送っているか
あなたに問いかけています。
東洋医学を学ぶと
私たちの体の壮大なネットワークに感動するとともに
健やかで美しい状態に自分を（もちろんご家族も）
導くことができるようになります。
今回お伝えする季節の養生は「春・夏」編
東洋医学では季節によって、活発に働く臓器が変わります。
春は栄養のコントロールセンター＆解毒の中枢である「肝臓・胆嚢」
夏は生命力の源の「心臓」
季節に合わせてケアしてあげることで、免疫力UP、
美と生命力もイキイキと働きだしますよ。
春夏の薬膳・お手当・生活様式分子栄養学のアプローチも
活用しながら実生活に取り入れやすい形でご紹介してまいります。
秋冬版とダブル受講の方には、土用編（1時間）動画をプレゼントいたします。
LET'S START !
- 自己紹介 (1:57)
- 本日のゴール・本日のメニュー (1:51)
- アラフォーからの東洋医学のススメ (4:43)
- 東洋医学の基礎知識 (8:14)
- 陰陽五行説とは マクロビオティックについて (8:34)
- ●東洋医学的「肝」について (7:19)
- 「肝」が優位な人の特徴 (3:23)
- 「肝」の養生法（食事＆生活編） (10:02)
- 「肝」の養生法（精神編）～花粉症対策 (11:21)
- ●東洋医学的「心」について (6:16)
- 「心」と深く関わる症状 (3:20)
- 「心」を元気にする養生法（食事・生活・精神編）～ (11:36)
- 「心」が弱くなる原因 血糖値＆自律神経 (6:03)
- 自律神経を整えるには (6:33)
- 舌を診てみよう 東洋医学 五臓と感情 (6:11)
- 女性力を高める＆ぐっすり眠れる薬膳・東洋医学と分子栄養学 (5:57)
- ●総まとめ (4:27)
熊谷薫子
臨床分子栄養学研究会認定 栄養カウンセラー
ファスティングマイスター
マクロビオティックアドバイザー
1972年生まれ
神奈川県平塚市出身
栄養が、心も体も作る。
実感したのは、９年という不妊体験でした。
食と生活習慣の見直しにより、不妊だけでなく
冷え・ガス腹・肌荒れなどの長年の不定愁訴も克服。
2016年より妊活女性の食事サポート＆ブログを開始。
2017年 栄養士・健康研究家 鮎田奈央海先生に師事。
ファスティング・分子栄養学・東洋医学と融合させることで
よりわかりやすく、効果的に、体質を改善できることを実感し
東洋医学と分子栄養学を融合させた食メソッドを
ブログ、セミナー、カウンセリングでお伝えしています。
ビーガン、マクロビオティック、糖質制限食
様々な食のメソッドがありますが
栄養があなたの細胞に起こす仕組みを理解すると
何を食べたら健やかに過ごせるかがわかります。
すると毎日の食事の支度がとても簡単に
自分や家族の体調管理が「楽しく」なります。
食を通して
あなたがあなたらしく輝きながら
人生をワクワク歩んでいくお手伝いができたら幸いです。
