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アラフォーからの身体の取説(総論)知っておくべき身体と心とホルモンのこと
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最初に (3:14)
1.女性ホルモンについて (15:25)
2.女性器系疾患について (22:29)
3.PMSについて (2:35)
4.更年期について (9:47)
5.エストロゲン優性とその対策(かなり具体的に) (11:24)
6.更年期対策(食事&ホルモン) (3:31)
7.ホルモン療法について (10:59)
8.更年期以降に増える症状と病気と対策(うつ) (9:37)
・甲状腺機能低下 (6:43)
・睡眠障害 (3:33)
・メタボ (3:44)
・高血圧 (1:28)
・脂質異常症 (7:52)
・骨粗鬆症 (5:10)
9.膣ケアのすすめ (3:02)
10.まとめ (6:55)
11.40代50代60代年代別アドバイス (3:05)
12. 私のモットー (1:59)
特典
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6.更年期対策(食事&ホルモン)
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