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アラフォーからの身体の取説（総論）知っておくべき身体と心とホルモンのこと
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最初に (3:14)
１．女性ホルモンについて (15:25)
２．女性器系疾患について (22:29)
３．PMSについて (2:35)
４．更年期について (9:47)
５．エストロゲン優性とその対策（かなり具体的に） (11:24)
６．更年期対策（食事＆ホルモン） (3:31)
７．ホルモン療法について (10:59)
８．更年期以降に増える症状と病気と対策(うつ） (9:37)
・甲状腺機能低下 (6:43)
・睡眠障害 (3:33)
・メタボ (3:44)
・高血圧 (1:28)
・脂質異常症 (7:52)
・骨粗鬆症 (5:10)
９．膣ケアのすすめ (3:02)
10．まとめ (6:55)
11．40代50代60代年代別アドバイス (3:05)
12. 私のモットー (1:59)
特典
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１．女性ホルモンについて
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