アラフォー以上の方
ファスティング指導者も必見です!
年末の年始の食べ過ぎ飲みすぎ運動不足をリセットしませんか?
ファスティング経験者のこれから初めてファスティグする人も楽しんでいただける内容です。
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- 最初に自己紹介 (4:07)
- 1.女性ホルモンについて (3:07)
- 2.皮下脂肪と内臓脂肪について (9:43)
- 3.免疫と年齢 (6:32)
- 4.ファスティングとは? (1:37)
- 5.山田式ミネラルファスティングの特徴 (2:28)
- 6.どんな人が実践しているの? (2:29)
- 7.ダイエット効果について (4:43)
- ケトン体について (4:18)
- 8.ファスティングが必要な理由 (3:42)
- 9.毛髪ミネラル検査について (11:26)
- 10-1.酵素の節約 (0:34)
- 10-2.サーチュインを活性化する方法 (2:25)
- 10-3.ミトコンドリア=エネルギー発電所 (5:05)
- 10-4.アンチエイジングと成長ホルモン (5:23)
- 10-5.腸内環境を整えるファスティング (3:32)
- 10-6.タンパク質のリサイクルシステム (4:31)
- 11.実際のファスティング (10:03)
- 12.ファスティングマイスター検定 (1:40)
- 13.酵素ドリンクって何? (10:16)
- 14.アラフォーからのファスティングで 注意するべきこと (9:28)
- 15.まとめ (3:24)
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鮎田奈央海
1962年5月14日浜松市生まれ
安全なファスティングと食指導で『人生100年時代を美しく思いきり生きる!』を応援する栄養士・健康研究家
「食を変えれば人生も変わる。その人らしい理想的な心と身体が幸せのスタートライン」を理念に「食と健康」で夢を叶えたい人々の育成に定評がある。
2008年自宅サロン開業。丁寧な食指導とともに「毛髪ミネラル検査」や「血液検査」をとりいれ、7年間で、のべ1,000人以上を安全にファスティング(断食)させ、参加者からは「安心して参加できた」「自分に自信がついた」「人生が変わった」との感謝の声が絶えない。
2016年8月より、健康・食・ファスティングを仕事にしたい方を対象に、ファスティング&食プロインストラクター養成講座(食キャリア塾を)開校。現在12期を開校中。
大学3年の春、母親の乳がん発症をきっかけに、食事療法に出会う。食事を選ぶことで「命」はもっと輝ける可能性があることを知り、研究をはじめる。
以来「食と健康」を探求し続けて30年。
玉石混合の健康情報のあふれる時代。
本当に価値ある「ダイエット・食指導・アンチエイジング」の知識を持った仲間を増やし、日本中に、美しさ、若々しさ、健康を届けることがライフワーク。